新冠之後 「完全健康指南」
以前出門必備三寶: 手機、錢包、鑰匙；
那現在出門必備，還缺什麼? ..................
對! "口罩"!!
去年一個微小的病毒，在短短的時間內，徹底改變了你我生活的方式，除了養成外出時戴上口罩的習慣，還有勤洗手，注意健康安全的防護等等，我們生活習慣至今已淺移默化的進入”後疫情時代”，試圖在新冠疫情還沒完全結束之前，在生活上盡可能地保護自己與家人的健康安全。
在”後疫情時代”，如何能維持身心健康的生活方式，可以參考以下建議：
保持健康的身體
呼吸健康
我們把口罩戴好戴滿，已經做好最基礎並有效的呼吸防護了，不僅防疫，還可以防空汙。但是口罩只防護到家門口啊!! 建議在家裡放置空氣清淨機，維護室內空氣品質，另外搭配空氣循環扇幫助室內空氣流通，可以加強空氣淨化的效果。
“出外靠口罩，在家靠空氣清淨機”
眼睛健康
”追劇也要顧目啾”啊~ 不僅是追劇，現代人使用手機與電腦的時間都過長，得青光眼的年齡已經有明顯下降的趨勢，四名患者中就有一個年紀在49歲以下。 建議適時讓眼睛閉目養神，晚上可以眼部按摩熱敷，來消除眼睛一天的疲勞；周末，可以到戶外，讓眼睛能看看遠距離的綠林山景。
運動健康
不要以為只有喝啤酒才有啤酒肚，久坐也會! 尤其是久坐辦公室的上班族，除了時常腰酸背痛，還會下半身浮腫、肥胖，因此建議久坐族要適時的起身走動或簡單做個伸展操。另外至少維持每星期運動三次，每次30分鐘。
飲食健康
除了三餐定時定量，讓身體代謝規律外，建議盡量攝取＂原型食物＂，即天然不加工的食物，可減少熱量的攝取，也可減少食品添加物對身體的負擔；另外可以適量喝茶與吃巧克力，茶葉的兒茶素可以幫忙減脂，而巧克力可促進血清素分泌，讓心情愉悅喔!
保持健康的心態
調劑身心
可培養個人興趣及嗜好做為平時的休閒娛樂，當感到壓力時，去山上高分貝大喊或是揪團聊八卦都可以，就是不要壓抑著。
正面思考
保持積極及愉快的情緒。據研究，一個經常快樂的人，不會同時存在害怕、自卑、妒忌或仇恨的負面情緒喔!
沖澡沐浴
"心情不好? 那就來洗個澡吧!" 洗個香噴噴的澡，不僅可以促進血液循環，還會分泌可讓人感到愉悅的多巴胺喔!
打造健康的環境
健康的生活環境
跟室外的陽光、空氣、水一樣，室內至少也需要有良好的舒適照明、乾淨空氣與乾淨用水。空氣清淨機可以改善室內空氣品質，如果再搭配空氣循環扇使用，可以更加強淨化效能。另外可以打掃居家生活的環境，不僅可以讓"塵螨退散"，說不定來個"斷捨離"，還能讓你的心情煥然一新喔!
健康生活的氛圍
可以種植一些充滿生命力的綠色室內植物，不僅美觀，也有助於改善空氣品質；或是可以透過薰香蠟燭或香氛機，營造清新或是浪漫的氛圍，幫助身心放鬆。
”後疫情時代”，可能有些人仍在小心翼翼的做衛生防範，可能有些人覺得生活上的影響不大，戴上口罩後還是照舊生活，而無論選擇的生活方式如何，應該都是以＂健康＂做為最終理想，包含健康的身體與健康的心理。小編為您精選”後疫情時代”生活小幫手，來幫忙您的健康生活！
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